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Kursbeschreibung:

Im Kurs lernen Studierende die Grundlagen von Achtsamkeit, Resilienz und Selbstregulation kennen. Psychologisch fundierte Theorie-Inhalte werden dabei kombiniert mit einem hohen Praxisanteil zum Ausprobieren und Ãœben. 

Die Studierenden eignen sich verschiedene Meditations- und Atemtechniken an, welche sie insbesondere in herausfordernden Situationen (wie z.B. Hochstressphasen und Prüfungssituationen) anwenden können. Die Teilnehmenden kultivieren eine positive Grundhaltung zur eigenen Weiterentwicklung auf verschiedenen Ebenen. Dabei begegnen die Studierenden einer ganzheitlichen Perspektive ihrer individuellen körperlichen, psychischen und sozialen Gesundheit und der Wechselwirkung dieser Bereiche. 

Zudem setzen die Studierenden sich mit emotionaler Intelligenz und damit einhergehender Selbstregulation auseinander. Im erweiterten Kontext geht es darum, eine achtsame Grundhaltung nicht nur im Umgang mit dem eigenen Selbst, sondern auch in der Kommunikation mit anderen Personen einzusetzen.

Dozentin: Katarina Dorn

Kursbeschreibung:

Der Kurs vermittelt Resilienz als Zukunftskompetenz für Studium, Alltag und Arbeitsleben in einer von Unsicherheit und Wandel geprägten Welt. Die Studierenden lernen Grundlagen der Resilienzforschung, zentrale Resilienzfaktoren sowie Stress- und Krisenprozesse auf Basis des transaktionalen Stressmodells nach Lazarus kennen.

Im Mittelpunkt stehen die Resilienzfaktoren wie Selbstregulation, Selbstwirksamkeit, Lösungs- und Zukunftsorientierung, Optimismus, Kohärenzerleben und soziale Ressourcen. Die Studierenden reflektieren ihr eigenes Stresserleben, entwickeln individuelle Coping-Strategien und stärken ihre Fähigkeit, auch unter Ungewissheit handlungsfähig zu bleiben. Ergänzt wird der Kurs durch eine kritische Auseinandersetzung mit der Forderung nach individueller Resilienz vor dem Hintergrund von Selbstoptimierung und gesellschaftlicher Rahmenbedingungen.

Dozentin: Miriam Jungheim

Kursbeschreibung:

Sich selbst zu organisieren und auch in stressigen Phasen den Ãœberblick nicht zu verlieren, gehört zu den Kernkompetenzen, die man im Studium benötigt. In diesem Kurs werden spannende Fragen zur Selbstreflektion und – organisation bearbeitet. Sie erhalten hilfreiche (auch systemische) Methoden zum Umgang mit Stress und Druck und werden hierbei systemisch-pädagogisch begleitet und unterstützt. 

Das Seminar richtet sich an alle Zwei-Fach-Bachelor-Studierenden (Modul 1.3) sowie an Studierende anderer Studiengänge, die Interesse an systemischer Arbeit und den Themen Selbstorganisation und Stressmanagement im Studium haben. Lernen Sie aktiv, welche Möglichkeiten Sie haben, effektiver und zielorientierter zu lernen und zu verstehen, was es dafür benötigt.

Lernziele

• Sie können verschiedene Lernertypen unterscheiden, das eigene Verhalten anhand ihrer Merkmale analysieren sowie mit Hilfe verschiedener Techniken optimieren.
• Sie kennen ihre eigene studienbezogenen Arbeitsorganisation und verfügen ü²ú±ð°ù Techniken, diese zu optimieren.
• Sie kennen die stresserzeugenden Mechanismen und verfügen ü²ú±ð°ù individuelle Strategien zur erfolgreichen Stressbewältigung.

Dozentinnen: Mara Dralle & Miriam Jungheim

Kursbeschreibung:

Im Kurs werden die Schritte im wissenschaftlichen Schreibprozess erarbeitet und exemplarisch – anhand von Hilfstechniken und Ãœbungen – erprobt: Brainstorming und Themenfindung, Fragestellung, Recherche und Bewertung von Forschungsliteratur, Aufbereitung von Literatur, Lesetechniken, Strukturierung und Planung von Texten, Zeitmanagement, Ãœberarbeitung und Feedback. 

Lernziele:

• Die Studierenden sind mit den Standards guter wissenschaftlicher Praxis vertraut.
• Die Studierenden kennen die Spezifika wissenschaftlichen Arbeitens und Schreibens und sind daher fähig, sich strukturiert einen Ãœberblick ü²ú±ð°ù den aktuellen Diskussionsstand eines Forschungsgebietes zu verschaffen.
• Die Studierenden können wissenschaftliche Fragen entwickeln und verfügen ü²ú±ð°ù methodische Kenntnisse, die zur inhaltlichen und organisatorischen Gliederung eines Schreibvorhabens notwendig sind.
• Die Studierenden können wissenschaftliche Literatur recherchieren, korrekt zitieren und sind in der Lage unterstützende Software zur Verwaltung ihrer Quellen und Daten verantwortungsbewusst zu nutzen.
• Die Studierenden können die Ergebnisse ihres Arbeitens so schriftlich fixieren, dass sie (fach-)wissenschaftlichen Standards entsprechen.

Dozentin: Dr. Isabel Fraas

Kursbeschreibung:

Der Olat-Kurs richtet sich an Studierende, die an ihrer Bachelor-Arbeit schreiben oder diese demnächst beginnen möchten. Er möchte Sie im Selbststudium mit ausgewählten Techniken und handwerklichen Tipps im Schreiben unterstützen. Fachspezifische Fragen (auch fachspezifische Konventionen und Formalia) sprechen Sie bitte immer mit dem*der Betreuer*in Ihrer Arbeit ab.

Hinweis: Dieser Kurs war ursprünglich an eine Workshop-Veranstaltung gekoppelt und wird seither nicht weiter aktualisiert.

Kursbeschreibung:

In einer komplexen und dynamischen Welt ist effektive Führung eine Schlüsselkompetenz, die entscheidend für den Erfolg in verschiedensten Kontexten ist. Der Kurs "Führungs- und Teamfähigkeit" bietet eine umfassende Einführung in die Grundlagen und fortgeschrittenen Aspekte von Führung. Ziel ist es, Studierende auf künftige Führungsaufgaben vorzubereiten, indem sie ein tiefes Verständnis für Führungsprinzipien, -techniken und -stilen entwickeln. Jedoch geht es nicht nur darum andere zu führen, sondern auch Selbstführung und Selbstwirksamkeit zu stärken. Dieser Kurs ist für alle Studierenden geeignet, die sich weiterentwickeln, ihre Führungskompetenzen ausbauen und praxisnah anwenden möchten. Die Kombination aus theoretischen Grundlagen, praktischen Übungen und Reflexionen bietet eine umfassende Vorbereitung auf künftige Führungsrollen in verschiedensten Kontexten.

Dozentin: Bernadette König

Kursbeschreibung:

Klassisches und agiles Projektmanagement sind heute in vielen Bereichen unverzichtbar – sei es in Unternehmen, Start-ups oder im privaten Projektalltag. Doch was genau unterscheidet die beiden Ansätze? Wann ist klassisches Vorgehen sinnvoll, wann lohnt sich agile Flexibilität? Und welche Methoden und Tools eignen sich jeweils am besten? Im Seminar erfahren die Teilnehmenden:

• Was klassisches Projektmanagement ausmacht: Phasen (Initiierung, Definition, Planung, Durchführung, Steuerung und Abschluss von Projekten).
• Wie agiles Projektmanagement funktioniert: Mindset, Prinzipien und Methoden wie Scrum, Kanban, User Stories etc.
• Die Vor- und Nachteile beider Ansätze sowie deren Grenzen und Praxisrelevanz.
• Rollen, Verantwortlichkeiten und Aufgabenverteilung in Projekten.
• Risikomanagement, Konfliktmanagement und effektive Kommunikation im Projektkontext.

Praktische Anwendung: Durch konkrete Projektbeispiele erleben die Teilnehmenden den gesamten Prozess von der Projektinitiierung bis zum Abschluss – sowohl klassisch als auch agil.

Dozentin: Vanessa Ducke

Kursbeschreibung:

Rhetorische Fähigkeiten sind mehr als ein Softskill! Überzeugende Kommunikation und kraftvolles Auftreten sind in einer Vielzahl von Situationen gefragt. Das können Situationen sein wie: Präsentationen oder Meetings, Bewerbungsgespräche, die Selbstpräsentation, Gehaltsverhandlungen, Gespräche mit Kunden, Dienstleistern oder Vorgesetzen wie auch der alltägliche Dialog.

Ziel dieses Schlüsselkompetenzkurses ist es, aktiv an der Wirkung und der Ãœberzeugungskraft der Studierenden zu arbeiten. Deshalb stehen – neben theoretischem Input – praktische Ãœbungen im Fokus: Vom freien Reden ü²ú±ð°ù den gezielten Einsatz von Körpersprache bis hin zu spontanen Reaktionen auf unerwartete Situationen. Der Kurs zeichnet sich durch eine interaktive Lernatmosphäre aus, in der Studierende individuelles Feedback zu Ihrem persönlichen Auftreten erhalten und das Erlernte unmittelbar anwenden können.

Dozentin: Louisa Becker

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie durch effektive Kommunikation und wirkungsvolle Präsentationen selbstsicher auftreten und Ihr Publikum ü²ú±ð°ùzeugen können. Sie werden nicht nur die Grundlagen der Kommunikation verstehen, sondern auch speziell auf die Vortragskompetenz fokussieren, um Ihre Präsentationen eindrucksvoll zu gestalten. Die Kombination aus effektiver Kommunikation und wirkungsvollen Präsentationen ermöglicht es Ihnen, Ihre Botschaften ü²ú±ð°ùzeugend zu vermitteln und einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen. 

Tag 1: Zu Beginn setzen sich die Studierenden mit ihren eigenen Kommunikationsmustern auseinander und lernen, sie bewusster zu gestalten. Sie reflektieren ihr Gesprächsverhalten und erfahren, wie Kommunikationsmodelle sowie gezielte Fragetechniken helfen, klare Antworten zu erhalten, ihr Gegenü²ú±ð°ù besser zu verstehen und so mehr Empathie zu entwickeln sowie potenzielle Konflikte frühzeitig zu vermeiden. Zudem werden die Grundlagen der inneren und äußeren Kommunikation vermittelt, um die eigene Wirkung auf andere besser einschätzen zu können. In praktischen Ãœbungen erproben sie Techniken des aktiven Zuhörens, präzise Fragestellungen und eine klare Ausdrucksweise.

Tag 2: Am zweiten Tag steht die professionelle Gesprächsführung im Fokus. Die Studierenden lernen, Meetings strukturiert und zielorientiert zu leiten sowie Präsentationen strategisch aufzubauen – stets mit Blick auf Kontext, Zielsetzung und Zielgruppe. Sie erfahren, wie sie durch wirkungsvolle Rhetorik und gezielten Einsatz nonverbaler Kommunikation selbstsicher auftreten. Zudem setzen sie sich mit der Entstehung von Konflikten auseinander und trainieren Techniken zur lösungsorientierten Konfliktbewältigung. Abschließend beschäftigen sie sich mit der Kunst, Feedback, Lob und Kritik so zu formulieren, dass sie motivierend wirken und konstruktive Entwicklungen fördern.

Tag 3: Der dritte Tag konzentriert sich auf die praktische Anwendung und Festigung des Gelernten. In verschiedenen Präsentationsformaten üben die Studierenden, souverän aufzutreten und ü²ú±ð°ùzeugend frei zu sprechen. Sie verfeinern ihre Vortragskompetenzen, lernen, ihre Inhalte klar und wirkungsvoll zu vermitteln, und erhalten gezieltes Feedback zur Optimierung ihrer Präsentationsfähigkeiten. Durch praxisnahe Ãœbungen vertiefen sie ihre Sicherheit im freien Sprechen und gewinnen Routine für unterschiedliche Präsentationsformen.

Dozentin: Vanessa Ducke

Kursbeschreibung:

Konflikte sind fester Bestandteil menschlicher Interaktion. Der bewusste Umgang mit Konflikten kann erlernt werden, so dass Konflikte als positive Herausforderung im Sinne einer Chance für persönliches Wachstum und organisatorische Entwicklung nutzbar gemacht werden können. 

Der Schlüsselkompetenzkurs "Konfliktmanagement" vermittelt zentrale Kenntnisse, Fähigkeiten und Kompetenzen, um Konflikte frühzeitig zu erkennen, zu analysieren und konstruktiv zu lösen. Der Kurs bietet einen umfassenden Ãœberblick ü²ú±ð°ù Konfliktarten, -dynamiken und -lösungsstrategien. Die Teilnehmenden lernen theoretische Ansätze kennen und üben in praktischen Beispielen den Umgang mit Konflikten in verschiedenen Kontexten. Sie erlernen ein reflektiertes Bewusstsein für Konflikterfahrung, welche uns in allen Bereichen unseres Lebens begegnen und begleiten wird und bei der es darauf ankommt, in Situationen des ‚Gegeneinanders‘ ein ‚Miteinander‘ zu ermöglichen.

Dozentin: Deborah Kyi-Drago

Kursbeschreibung:

Jeder Mensch hat Konflikte, mal mit sich selbst, mal mit anderen. Ob/wie belastend diese Konflikte verlaufen, kann man selbst jedoch maßgeblich beeinflussen. Konfliktfähigkeit ist ein Skill, den man lernen kann und der uns das Leben in Beruf und Alltag deutlich leichter macht. Dieser Schlüsselkompetenzkurs zu Konfliktmanagement verfolgt genau dieses Ziel, Konfliktfähigkeit als Skill vermitteln und üben. Die theoretische und praktische Vorbereitung auf schwierige Gesprächssituationen mit hohem Konfliktpotenzial stellt dabei den Fokus der Veranstaltung dar.

Dozent: Tom Schönborn